何か集中したくても、あれやこれやとさまざまなタスクや課題が頭を占めて、集中できないことはありませんか。
そんなときは、アナログですが、紙に書きだしてしまうこと、そして結論を出してしまうことで、脳の疲労が軽減され、集中できるようになります。
たとえば。
ある日、税法理論を覚えていても、なにか
「今週献立どうしようか。今日は、明日は…。冷蔵庫にひき肉あったし、あ、ささみもあったし。。冷凍ホッケもあったよね。で、今日はどうしよう」
「エアクロの次の到着はどんなスタイルかしら」
など、ほんっと、しょうもないことが頭をよぎります。
ですので、空いている紙を探して、今週の献立を決めてしまいました。
月：煮込みハンバーグ
火：ホッケ、バンバンジー、ゴボウ炊き込みご飯
水：コロッケ、シューマイ、サラダ
木：インディアンカレー、サラダ
金：残り物炒め
それで、一つ、すっきりして、脳が集中できるようになりました。
マインドワンダリングしがちなときは、頭の中のものを出してしまい、結論をとりあえず、作ってしまう。
時間なんて５分かかったかかからないかです。
加えて、気分転換。
緑茶は改めておすすめです。
まずは急須を持っている人であれば、ぜひ湯冷まししてしっかりゆっくり入れてみてください。
ない人は、水出しの緑茶でもいいですね！おすすめは、ハリオ！
使えるスキルかと思いますので、ご参考になさってください。
